CVIČENIA NA FORMOVANIE TELA
Vybrať si správny program na formovanie tela je kľúčové pre dosiahnutie fitness cieľov. Ponúkame programy zamerané na zadok, stehná, brucho, fitball a celkové posilňovanie tela.
CVIČENIE ZADOK, STEHNÁ, BRUCHO :
Cvičenie zamerané na problémové časti tela, ktoré majú tendenciu rýchlo ochabnúť , kde budeme na lepšiu aktiváciu a posilnenie svalov používať aj pomôcky ako sú jednoručky, gumové expandery…
Benefity:
- Spevňuje zadok a stehná
- Spevňuje ochabnuté svaly na bruchu
- Zvyšuje sebavedomie
- Zlepšuje náladu
- Zosilnenie šliach, úponov a fascií
- Zlepšenie mobility kĺbov
- Zlepšenie držanie tela
- Rovnováha tela a duše
LEKTORKA MAJKA ( SÁLA 2 )
´´Z´´ = začiatočníci
´´SP´´ = stredne pokročilí
´´P´´ = pokročilí
SM SYSTÉM (“stabilita a mobilita”) :
Cvičenie zamerané na pohybový aparát človeka, predovšetkým chrbticu. Spája rehabilitačné liečbu s prevenciou, regeneráciu a kondičný tréningom. Cvičenie je určené pre všetkých, ktorý majú záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti bolesti chrbta, alebo trpia problémami s chrbticou. Lekcia trvá 50 minút.
Benefity:
- Prevencia proti vzniku bolesti chrbta
- Zníženie až odstránenie bolesti chrbta
- Spevnenie a natiahnutie chrbtových svalov
- Zlepšenie držanie tela
Lektorka : BEA (SÁLA 2)
´´Z´´ = začiatočníci
´´SP´´ = stredne pokročilí
Tešíme sa na vás!
