CVIČENIA NA FORMOVANIE TELA
Vybrať si správny program na formovanie tela je kľúčové pre dosiahnutie fitness cieľov. Ponúkame programy zamerané na zadok, stehná, brucho, fitball a celkové posilňovanie tela.
CVIČENIE ZADOK, STEHNÁ, BRUCHO :
Cvičenie zamerané na problémové časti tela, ktoré majú tendenciu rýchlo ochabnúť , kde budeme na lepšiu aktiváciu a posilnenie svalov používať aj pomôcky ako sú jednoručky, gumové expandery…
Benefity:
- Spevňuje zadok a stehná
- Spevňuje ochabnuté svaly na bruchu
- Zvyšuje sebavedomie
- Zlepšuje náladu
- Zosilnenie šliach, úponov a fascií
- Zlepšenie mobility kĺbov
- Zlepšenie držanie tela
- Rovnováha tela a duše
LEKTORKA MAJKA ( SÁLA 2 )
´´Z´´ = začiatočníci
´´SP´´ = stredne pokročilí
´´P´´ = pokročilí
PILATES
“Po desiatich lekciách sa budete lepšie cítiť, po dvadsiatich budete lepšie vyzerať a po tridsiatich lekciách budete mať celkom nové telo”. Poďte s nami uviesť tento slávny citát do praxe. V cvičení Pilates spájame jógové sústredenie s tanečnou disciplínou a športovou zdatnosťou. Hodina je vhodná pre každého.
Benefity:
- Dobrá kondícia
- Zlepšenie držanie tela
- Pevné zdravie
- Spevnenie ochabnutého svalstva na bruchu
Lektorka Adrika (SÁLA 2)
´´Z´´ = začiatočníci
´´SP´´ = stredne pokročilí
JOGALATES
Jogalates je cvičebná metóda, ktorá kombinuje prvky jogy a pilates.
Pilates, jedna zo zložiek jogalates, bol vyvinutý Josephom Pilatesom, ktorý sa narodil v roku 1880 neďaleko Düsseldorfu. Jeho metóda, pôvodne nazývaná “Controlology”, spája západné a východné fitness princípy a zameriava sa na mentálnu a fyzickú kondíciu.
Joga je starodávna prax pochádzajúca z Indie, ktorá zahŕňa fyzické, mentálne a duchovné cvičenia.
Kombináciou týchto dvoch disciplín vznikol jogalates, ktorý využíva výhody oboch metód na zlepšenie flexibility, sily a rovnováhy.
Lektorka : Adri , Poli (sála 2)
´´Z´´ = začiatočníci
´´SP´´ = stredne pokročilí
´´P´´ = pokročilí
Tešíme sa na vás!
